Az eredeti WOD-ban (workout of the day), aminek a neve a 'Bitch better have my money', a taposás helyett 400 m futás szerepel, de mivel én nálunk a Stúdióban csináltam meg, ezért ezt taposásra váltottam. Jó időben sokkal nagyobb feeling kint megcsinálni pályán, szóval ha van rá lehetőségetek, úgy nyomjátok le a köröket.
Gyakorlatsor:
3 kör ebből:
400 m futás/2 perc taposás
20 húzódzkodás
20 fekvőtámasz
20 burpee
20 guggolás
20-20 kitörésben járás.
Én a guggolást és a kitörést súllyal csináltam, Rátok bízzuk, mit választotok.. :)
Kommentben írjátok meg az időtöket, a súlyokat (ha voltak) és hogy futással vagy taposással csináltátok-e.
Hajrá!
