Az erősítő edzés lényege, hogy növeljük vagy megtartsuk izomtömegünket, ezáltal úgy alakítsuk át a testösszetételünket, hogy átalakuljon a testfelépítésünk és a szervezet anyagcseréje. Az erősítő edzések elkezdésének több oka is lehet: kondíciójavítás,…
Eddz, hogy élj, élj úgy, hogy eddz!
Az edzés erőt, energiát szabadít fel, oldja a stresszt, és magabiztosabbá tesz. Könnyebbé teszi elviselni a nehézségeket, és erőt ad a küzdéshez. Megannyi pozitív hatását sorolhatnánk, de semmit nem érnek a szavak, ezt csinálni kell. Érezni kell. A saját bőrödön, a saját…
Ilyen a FIBO szakmai szemmel
Április elején a FIBO-n, vagyis Európa legnagyobb és legszínvonalasabb fitness szakmai kiállításán jártunk. Kiállítóként vettünk rajta részt a Justfittel, de azért volt időnk végignézni, és készíteni pár fotót nektek, amiből reméljük, hogy átmegy a hangulat. Napi kb.…
Itt a hétvége, nyomás edzeni!
Az eredeti WOD-ban (workout of the day), aminek a neve a 'Bitch better have my money', a taposás helyett 400 m futás szerepel, de mivel én nálunk a Stúdióban csináltam meg, ezért ezt taposásra váltottam. Jó időben sokkal nagyobb feeling kint megcsinálni pályán, szóval ha van rá…