Itt van az ősz, és mivel nagyon szép idők vannak még, jó lehetőség nekivágni a természetnek, kimozdulni egy kicsit a városi forgatagból, elmenni kirándulni.
Magyarországnak gyönyörű túra útvonalai vannak. Sokszor nem is tudjuk, milyen szépségeket rejt ez az ország. Nem kell…
Tények és tévhitek 2. - az erősítő edzéstől túl izmos leszek?!
Az erősítő edzés lényege, hogy növeljük vagy megtartsuk izomtömegünket, ezáltal úgy alakítsuk át a testösszetételünket, hogy átalakuljon a testfelépítésünk és a szervezet anyagcseréje. Az erősítő edzések elkezdésének több oka is lehet: kondíciójavítás,…
Eddz, hogy élj, élj úgy, hogy eddz!
Az edzés erőt, energiát szabadít fel, oldja a stresszt, és magabiztosabbá tesz. Könnyebbé teszi elviselni a nehézségeket, és erőt ad a küzdéshez. Megannyi pozitív hatását sorolhatnánk, de semmit nem érnek a szavak, ezt csinálni kell. Érezni kell. A saját bőrödön, a saját…
Itt az ideje, hogy tegyél magadért!
> > > Most van itt az ideje!
Azt már az általános iskolai tankönyvekből is tudjuk, hogy a sport egészséges, de az elméleti tudás és a megvalósítás között bizonyos esetekben hosszú az út. És ott van a „Mégis mikor…” „A nekem már minek…” „Az én koromban…
Stop a fájdalomnak! Egyenes út az edzésnek!
Kinesio Tape-pel a célzott fájdalomcsökkentésért és a szabad mozgásért
Sokat látod, s hallod, de valójában nem tudod, mi az a Kinesio tape, hogyan hat, és miért érdemes szakemberhez fordulni a YouTube helyett? Olvass tovább, Lekrinszki Lilla, kinesio tape terapeuta cikkéből megtudhatod!
"Mi ez a tapasz? Honnan jön?
Kinesio-Taping módszer alapötletét a…
A zsírégetés, avagy amit hallottál róla, és ahogy az a valóságban van...
Beszéltünk az előző cikkünkben érintőlegesen az anyagcseréről, ami a felépítő és a lebontó folyamatok összessége. Az alábbiakban bemutatjuk, hogy miből tevődik össze, és hogyan függ össze a „zsírégetéssel”.
A napi energiaszükségletedet befolyásoló…
Itt a hétvége, nyomás edzeni!
Az eredeti WOD-ban (workout of the day), aminek a neve a 'Bitch better have my money', a taposás helyett 400 m futás szerepel, de mivel én nálunk a Stúdióban csináltam meg, ezért ezt taposásra váltottam. Jó időben sokkal nagyobb feeling kint megcsinálni pályán, szóval ha van rá…
Sziasztok!
Elindítottuk a blogunkat, ahol sok hasznos témakörben fogunk írni Nektek! Reméljük, hogy tetszeni fog, és sokat segít Nektek abban, hogy a lehető legtöbbet hozzátok ki magatokból. Ha van olyan téma, ami érdekel Titeket, küldjetek nekünk e-mailt vagy facebook üzenetet, és mi megteszünk minden tőlünk…
A hátizmok edzése és jelentősége
Sokan kérdeztétek már, hogyan lehet hatékonyan edzeni a hát izmait. Nagyon örülünk, hogy ennyien vagytok, akik elköteleződtetek a tudatos edzés és erőfejlesztés mellett, mert így nem csak a hatékonyságot növelhetitek, de a sérülések megelőzéséért is nagyon sokat tehettek.…