A quinoát úgy főzöm meg, mint a rizst. Egy csésze quinoa, két csésze víz. Kókuszolajon egy fej hagymát dinsztelek, 3-4 paprikát vágok bele, ha puhul, jöhet 2 kockázott paradicsom. Rádobom a csirkemell kockát, (egy személyre fél csirkemellet számolok). Fehéredésig sütöm, borsozom, kávéskanál…

Ez az egyszerű, de mégis finom, és nem utolsó sorban egészséges étel a következő kedvenc. Gyorsan elkészül, nem kell vele sokat bíbelődni. Íme a recept: 2 cukkini3 paradicsom1 tonhalkonzerv (sós lében)4 tojáskevés sajtsó, bors A két cukkinit fel kell szeletelni,a paradicsomot apró darabokra…

Ismét egy finom, de mégis egészséges receptet szeretnénk megosztani Veletek. Hozzávalók: 2 érett banán1 körte1 kisebb alma90g kókuszliszt60g apró zabpehely90g csokis fehérje1 tk szódabikarbona1 tk őrölt fahéj1 marék dió,de lehet mandula is vagy mogyoró.. Az egész…

Az edzés erőt, energiát szabadít fel, oldja a stresszt, és magabiztosabbá tesz. Könnyebbé teszi elviselni a nehézségeket, és erőt ad a küzdéshez. Megannyi pozitív hatását sorolhatnánk, de semmit nem érnek a szavak, ezt csinálni kell. Érezni kell. A saját bőrödön, a saját…

> > > Most van itt az ideje! Azt már az általános iskolai tankönyvekből is tudjuk, hogy a sport egészséges, de az elméleti tudás és a megvalósítás között bizonyos esetekben hosszú az út. És ott van a „Mégis mikor…” „A nekem már minek…” „Az én koromban…

Beszéltünk az előző cikkünkben érintőlegesen az anyagcseréről, ami a felépítő és a lebontó folyamatok összessége. Az alábbiakban bemutatjuk, hogy miből tevődik össze, és hogyan függ össze a „zsírégetéssel”.   A napi energiaszükségletedet befolyásoló…

Ha Te is édesszájú vagy, akkor ezt a sütit Neked találták ki! Nem tartalmaz hozzáadott zsírokat, cukrokat, magas a rosttartalma, és mivel megsütni sem kell, a gyümölcs minden fontos vitamint megőriz, amit hőkezeléssel elveszítene. Mi imádjuk az ilyen "csak összekeverem és máris…

Az anyagcsere egyik fő célja, hogy tárolja és használja a bevitt energiát. 40 éves kor fölött nem csak Neked, de a világon minden embernek elkezd lelassulni az anyagcseréje. Lehet, hogy most még nincsenek látható jelei, de a folyamat elindul, és tenned kell érte, hogy gyorsítsd.…

Isteni ízek, igazi vitaminbomba! Mivel minden hozzávaló nyers és növényi alapú, az étel minden értékes vitamint és tápanyagot megőriz, ráadásul nagyon könnyen emészthető, így energiával turbózza fel az egész szervezeted!Hétvégi különlegességnek vagy hétköznapi gyors…

Egészséges, friss, csupa nyers hozzávaló! Vegánoknak is! Cukor nélkül! Csak növényi alapanyagok! Szeretnél édeset és táplálót egyszerre? Reggeli napindítónak vagy tízórainak mennyei ez a smoothie! Benne van minden, ami egy komplett étkezéshez kell, ettől olyan tápláló és…