A quinoát úgy főzöm meg, mint a rizst. Egy csésze quinoa, két csésze víz. Kókuszolajon egy fej hagymát dinsztelek, 3-4 paprikát vágok bele, ha puhul, jöhet 2 kockázott paradicsom. Rádobom a csirkemell kockát, (egy személyre fél csirkemellet számolok). Fehéredésig sütöm, borsozom, kávéskanál…

Ismét egy finom, de mégis egészséges receptet szeretnénk megosztani Veletek. Hozzávalók: 2 érett banán1 körte1 kisebb alma90g kókuszliszt60g apró zabpehely90g csokis fehérje1 tk szódabikarbona1 tk őrölt fahéj1 marék dió,de lehet mandula is vagy mogyoró.. Az egész…

A legjobb, legfinomabb, legegészségesebb reggeli! Hozzávalók:30-40 g finomra darált zabpehely (a 40 a fiúk adagja)Víz (amennyit a zabpehely felvesz)1-2 púpozott evőkanál csokis proteinFriss eper Elkészítés:A zabpelyhet a vízzel összekeverjük, annyi vizet adjunk hozzá, amennyi…

Ha Te is édesszájú vagy, akkor ezt a sütit Neked találták ki! Nem tartalmaz hozzáadott zsírokat, cukrokat, magas a rosttartalma, és mivel megsütni sem kell, a gyümölcs minden fontos vitamint megőriz, amit hőkezeléssel elveszítene. Mi imádjuk az ilyen "csak összekeverem és máris…

Isteni ízek, igazi vitaminbomba! Mivel minden hozzávaló nyers és növényi alapú, az étel minden értékes vitamint és tápanyagot megőriz, ráadásul nagyon könnyen emészthető, így energiával turbózza fel az egész szervezeted!Hétvégi különlegességnek vagy hétköznapi gyors…

Egészséges, friss, csupa nyers hozzávaló! Vegánoknak is! Cukor nélkül! Csak növényi alapanyagok! Szeretnél édeset és táplálót egyszerre? Reggeli napindítónak vagy tízórainak mennyei ez a smoothie! Benne van minden, ami egy komplett étkezéshez kell, ettől olyan tápláló és…