Az erősítő edzés lényege, hogy növeljük vagy megtartsuk izomtömegünket, ezáltal úgy alakítsuk át a testösszetételünket, hogy átalakuljon a testfelépítésünk és a szervezet anyagcseréje. Az erősítő edzések elkezdésének több oka is lehet: kondíciójavítás,…

Az eredeti WOD-ban (workout of the day), aminek a neve a 'Bitch better have my money', a taposás helyett 400 m futás szerepel, de mivel én nálunk a Stúdióban csináltam meg, ezért ezt taposásra váltottam. Jó időben sokkal nagyobb feeling kint megcsinálni pályán, szóval ha van rá…

Sokan kérdeztétek már, hogyan lehet hatékonyan edzeni a hát izmait. Nagyon örülünk, hogy ennyien vagytok, akik elköteleződtetek a tudatos edzés és erőfejlesztés mellett, mert így nem csak a hatékonyságot növelhetitek, de a sérülések megelőzéséért is nagyon sokat tehettek.…