Az edzés erőt, energiát szabadít fel, oldja a stresszt, és magabiztosabbá tesz. Könnyebbé teszi elviselni a nehézségeket, és erőt ad a küzdéshez. Megannyi pozitív hatását sorolhatnánk, de semmit nem érnek a szavak, ezt csinálni kell. Érezni kell. A saját bőrödön, a saját közérzeteden, a saját belső világodban.
Én nagyon szeretek a természetben edzeni, ez valami olyan pluszt ad, olyan egységérzést, amit semmi más nem képes megadni. Ajánlom Nektek is, hogy adjatok teret, időt magatoknak arra, hogy megtapasztaljátok ezt.
Ha pedig az ötlet hiányzik, hogy mit és mennyit, akkor álljon itt ajánlásképp a mai edzésem:
7 km futás terepen
100 (50-50) egylábas guggolás (pistol squats)
100 fekvőtámasz és vállból nyomás (normal push ups & shoulder push ups).
Hajrá! Éljetek, eddzetek! ;)
