Az erősítő edzés lényege, hogy növeljük vagy megtartsuk izomtömegünket, ezáltal úgy alakítsuk át a testösszetételünket, hogy átalakuljon a testfelépítésünk és a szervezet anyagcseréje. Az erősítő edzések elkezdésének több oka is lehet: kondíciójavítás,…
Eddz, hogy élj, élj úgy, hogy eddz!
Az edzés erőt, energiát szabadít fel, oldja a stresszt, és magabiztosabbá tesz. Könnyebbé teszi elviselni a nehézségeket, és erőt ad a küzdéshez. Megannyi pozitív hatását sorolhatnánk, de semmit nem érnek a szavak, ezt csinálni kell. Érezni kell. A saját bőrödön, a saját…
Így gyorsítsd fel az anyagcseréd 40 fölött…
Az anyagcsere egyik fő célja, hogy tárolja és használja a bevitt energiát. 40 éves kor fölött nem csak Neked, de a világon minden embernek elkezd lelassulni az anyagcseréje. Lehet, hogy most még nincsenek látható jelei, de a folyamat elindul, és tenned kell érte, hogy gyorsítsd.…
A hátizmok edzése és jelentősége
Sokan kérdeztétek már, hogyan lehet hatékonyan edzeni a hát izmait. Nagyon örülünk, hogy ennyien vagytok, akik elköteleződtetek a tudatos edzés és erőfejlesztés mellett, mert így nem csak a hatékonyságot növelhetitek, de a sérülések megelőzéséért is nagyon sokat tehettek.…